NỘI THẤT LONG GIA UY NHÀ CUNG CẤP NỘI THẤT VĂN PHÒNG UY TÍN HÀNG ĐẦU MIỀN NAM

Anh Chị Em trong quá trình làm việc đôi khi cũng bị mất tập trung hay uể oải. Hôm nay chúng tôi đã tổng hợp và sưu tầm chọn lọc để chia sẻ các loại nước có thể giúp tập trung lại ngay trong công việc, lấy lại tinh thần và còn tăng cường trí nhớ.

Nước sạch thông thường

 Nước sạch là loại nước uống cần thiết cho nhu cầu sinh lí của con người vì chúng cung cấp năng lượng cho tất cả các chức năng hoạt động của cơ thể nhất là não bộ, bao gồm cả trí nhớ, tinh thần.Vậy nên nếu bạn muốn cải thiện sự tập trung, phải uống đủ nước. Nhoài ra nước cũng giúp nghĩ nhanh, tập trung và sáng tạo hơn. Trong điều kiện bình thường, lượng nước cần thiết cho 1kg cân nặng là 40ml, nên người nặng 50kg nên uống 2 lít nước mỗi ngày là đủ. Ngoài ra cũng cần uống nước đúng cách: sau khi vừa ngủ dậy, sau khi vận động nhiều, trước khi ngủ 30 phút, không uông nhiều nước ngọt có gas.

Nước chanh đường, mật ong

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng hương thơm của chanh quả có chứa nhiều Vitamin C này bên cạnh tác dụng nâng cao sức đề kháng, chống lão hóa da, làm sạch đường tiêu hóa còn có thể giúp cải thiện năng suất của những công việc cần sự tập trung cao độ. Uống một cốc nước chanh pha đường, chua chua 1 tí sẽ giúp bạn minh mẫn thông thái ngay tức thì. Chất lượng hơn nữa thì pha với mật ong để uống nhé. Và tốt nhất uống lúc sáng sau khi ăn sáng đừng để bụng đói nha.

Cà phê

Để tỉnh táo thì không thể thiếu café được, thức uống gây nghiện có chất caffeine này giúp suy nghĩ linh hoạt, kích thích tuần hoàn và hô hấp cho công việc, học tập. Chúng còn giúp cải thiện trí nhớ, chống buồn ngủ đặc biệt là cánh anh em tài xế thì không thể thiếu mỗi ngày. Nhiều nhà nghiên cứu đưa ra lời khuyên nên uống từ 2-3 ly mỗi ngày. Hệ thần kinh trung ương rất nhạy cảm với cà phê, nên nếu uống nhiều 4-5ly trong 1 buổi thì có thể gây buồn nôn, tim đập dồn dập, căng thẳng, hồi hộp, mất ngủ, đôi khi bị “say cà phê”.Tùy theo người những triệu chứng này có thể kéo dài 4-8 tiếng sau đó. Vì thế hãy uống vừa đủ nhé. Khi uống cho thêm một chút quế vào cốc cà phê, sẽ tăng hiệu quả lên nhiều, vì mùi quế sẽ giúp đầu óc thông minh, sảng khoái hơn.

Trà xanh, trà bạc hà

Trà xanh là đồ uống có chứa các axit amin L-Theanine, làm tăng sóng não alpha trong não bộ, giúp thư thái và tăng sự tập trung cao độ. Uống trà xanh rất tốt cho sức khỏe có tác dụng tích cực giống như việc tập yoga hay thiền. Cho thêm mùi hương bạc hà sẽ tác động mạnh tới não bộ giúp giảm lo âu, mệt mỏi tăng hiệu quả công việc.

Nguồn ST Nội thất Long Gia Uy

Tham khảo các tin hữu ích khác: 

Thoát khỏi căng thẳng quá tải bạn chỉ cần làm 6 điều sau đây

Đẩy lùi chứng đau vai gáy tức thì cho dân văn phòng